剖腹产后减肥注意事项有哪些(剖腹产后减肥的时间)

剖腹产后减肥注意事项有哪些

1、生产后马上就减肥

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致**康复放缓并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切开的康复放缓，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4周~6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6周~8周。

2、服用减肥药

减肥药有再好的作用都好，它始终是药。产后马上就服用减肥药，药物会从母乳中排出，如果你要喂养母乳的话，那么宝宝就间接地吃了减肥药了。

3、产后立刻就节食

分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内，妈妈们都不要盲目节食来减肥。

4、多食用富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。

5、蔬菜水果不可少

剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

6、少吃酸辣以及甜食

酸辣食物会**产妇的肠胃引起不适，然而过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。

爱美之心人皆有之，特别是这个以瘦为美的时代，为了追求瘦瘦的身材，人们努力的甩掉身上的赘肉。有句话说减肥是女性一生的事业，可是怀孕后的女性朋友，为了给宝宝提供充足的营养，所以会在怀胎期间补充较多的营养和食物，导致产后身材走样。所以妈妈们就想着恢复好身材，可是有的妈妈是剖腹产，那么剖腹产后减肥的注意事项有哪些呢？

剖腹产后减肥的时间

1、产后一个月内不可减肥。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。

3、产后2个月后可以适当减重。

4、产后4个月可以加大减肥力度。

5、产后6个月是减肥的关键期。

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